正しくカラダを使えていますか？
呼吸、浅くなっていませんか？
自分の姿勢、気になりませんか？
ピラティスは、深い呼吸と共に正しく身体を動かし自分自身に集中することで、心と身体のバランスを整えていくエクササイズです。
肩こり、腰痛、冷え性、身体の左右不均等などの身体の不調は、生活習慣からくる無理な姿勢や癖がほとんどの原因です。
ピラティスは身体の奥の小さな筋肉を目覚めさせることから始めていくので、負担の少ない動きで身体の歪みをとり不調を改善していきます。
リハビリの為に考案されたピラティスは、高齢の方、側弯症や腰部疾患のある方、産前産後の運動やパフォーマンス向上を目指す方など、どなたでも安心して行うことができます。
ぜひこの機会にピラティスを始めてみませんか？
ピラティスは、ドイツ人男性ジョセフ・Ｈ・ピラティス氏によって考案されたエクササイズです。
第一次世界大戦中、彼は体の一部を欠損した人や、寝たきりで筋肉が衰え切ってしまった人のために補助具を作り、使える筋肉や神経で損傷部分を補うリハビリテーションを目的とした運動方法を編み出しました。
これが後に『コントロロジー』と名付けられる身体調整法（現：ピラティス・メソッド）の始まりです。
身体をコントロールして動かすことで、同時に心もコントロールできるようにしていくという画期的なエクササイズです。
安全性が高いため、現在もアメリカでは多くの医療現場でリハビリに用いられています。
また、動きの中にある美しさを引き出すことが得意なため、近年ではモデルのウォーキングや身体のメンテナンスとして多くのアスリートにも取り入れられています。
肩こり、腰痛、膝痛などの緩和／柔軟性UP／姿勢が良くなる（脊柱や骨盤の歪み改善）／冷え性、むくみの改善／基礎代謝がUPし、太りにくい身体になる／身体意識の向上／運動不足、ストレスの解消／パフォーマンスの向上
ピラティスは人間が持っている本来の機能を取り戻し、よりしなやかでキレイな身体を作っていきます。
また、正しい姿勢や関節の位置を維持する筋肉（深層筋）を鍛えることにより様々な身体の不調が改善されます。そして、身体が整うことで筋肉の使い方も変わり、ケガの予防や症状の軽減に繋がります。